Jesteś tutaj: aptekagrand.pl > Rodzaje diet > Zdrowe odchudzanie

Zdrowe odchudzanie

Efekt jo – jo jest zjawiskiem polegającym na ponownym przyroście masy ciała po zakończeniu kuracji odchudzającej. Zdrowe odchudzanie Zjawisko to dotyczy głównie osób, które stosowały niskokaloryczną dietę i od razu po jej zakończeniu powróciły do dawnych nawyków żywieniowych. Efekt jo – jo może wynikać także ze spowolnionego metabolizmu. Niskokaloryczne diety powodują obniżenie tempa przemiany materii. W efekcie dochodzi do zredukowania masy ciała, ale tylko w czasie stosowania diety niskokalorycznej. Zdrowe odchudzanie Zwiększenie spożycia kalorii, nawet przy przestrzeganiu zdrowych nawyków żywieniowych może spowodować ponowny wzrost masy ciała. Chcąc uniknąć efektu jo – jo należy przede wszystkim podejść do odchudzania z głową. Obniżenie kaloryczności posiłków nie powinno być większe niż 500 kcal. W przeciwnym razie organizm uruchomi mechanizm oszczędzania energii i nie dość, że odchudzanie będzie mniej efektywne, to jeszcze może dojść do zwiększenia masy ciała po zrezygnowaniu z niskokalorycznej diety. Zdrowe odchudzanie Uniknięcie efektu jo – jo jest możliwe także poprzez przeprowadzenie tak zwanego etapu stabilizacji wagi.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.