Jesteś tutaj: aptekagrand.pl > Zdrowe odżywianie > Błonnik naturalny

Błonnik naturalny

Błonnik rozpuszczalny w wodzie jest zwany także pektynami. Błonnik naturalny Jego działanie polega na tym, że po przedostaniu się do układu trawiennego łączy się on z wodą zwiększając swą objętość. Woda nadaje pektynom konsystencję żelu, który pokrywa ścianki jelita cienkiego zapobiegając zbyt szybkiemu przeniknięciu cukrów prostych do krwiobiegu. Przeciwdziałają one tym samym gwałtownemu wzrostowi poziomu glukozy we krwi. Dlatego też poleca się spożywać owoce, które są bogatym źródłem fruktozy, w świeżej postaci, najlepiej ze skórką, o ile to możliwe. Błonnik naturalny Duże ilości pektyn znajdują się w owocach cytrusowych, jabłkach oraz owocach sezonowych, takich jak truskawki, maliny i jagody. Błonnik rozpuszczalny w wodzie wypełnia żołądek powodując nasilenie uczucia sytości. Korzyści płynące ze spożycia błonnika rozpuszczalnego pojawiają się dopiero w momencie dostarczenia organizmowi odpowiedniej ilości wody. Odwodniony organizm nie będzie czerpał korzyści z dostarczenia mu pektyn. Warto pić około 1 – 2 szklanki wody co godzinę, aby odpowiednio nawodnić organizm. Błonnik naturalny W przypadku stosowania błonnika suplementarnego trzeba połknąć kapsułkę w całości popijając ją obficie wodą mineralną (ok. 2 – 3 szklanki).

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.