Jesteś tutaj: aptekagrand.pl >Artykuły z Marzec, 2012

Dieta pana Andrzeja – dzień 5

W dniu piątym do swojej diety możemy w końcu wprowadzić mięso, jednak trzeba pamiętać, żeby nie przesadzić nadto. Zaczynamy oczywiście od śniadania, które powinno być niezbyt kaloryczne, a przy tym możliwie jak najbardziej syte i pożywne. Jest to bardzo trudne do połączenia, jednak dla chcącego nic trudnego. Propozycją na śniadanie w dniu piątym niech będzie więc lekka jajecznica. Oczywiście trzeba ją usmażyć na tłuszczu. Najlepiej do tego wykorzystać jakiś tłuszcz roślinny, który jest mniej kaloryczny od zwierzęcego. Może być to np. margaryna słonecznikowa. Jajecznica powinna składać się z trzech jajek i można dodać do niej cebulkę, pietruszkę alb

Ćwiczenia na sylwetkę

Świetna sylwetka to marzenie niejednego i niejednej z nas. Oczywiście wszystko jest do wypracowania, jednak zwykle nie mamy czasu na siłownię, na osobiste treningi pod okiem wyszkolonego trenera. Dlatego też sami musimy jakoś sobie zagwarantować opcję poprawienia sylwetki i sami na to zapracować. Kiedy nie ma nawet czasu na codzienne bieganie, warto sobie ułożyć plan codziennych zajęć w taki sposób, aby w jakimś stopniu codzienne ćwiczenia stały się rutyną. Jest to trudne, jednak nie niewykonalne. Wystarczy tylko nieco dobrych chęci i umiejętne zarządzanie własnym czasem. Wiadomo, że nie każdy ma ochotę wydawać duże pieniądze na zajęcia z fitness czy na karnet