Jesteś tutaj: aptekagrand.pl >Artykuły z Wrzesień, 2011

Dieta pana Andrzeja – dzień 3

Drugi dzień przepłynie nam pod znakiem owoców. Dlatego też każdy posiłek, w większym lub mniejszym stopniu będzie składał się z tych naturalnych produktów. Na śniadanie znów najlepiej zjeść owsiankę. Najlepiej aby była ona gotowana na wodzie, a nie na mleku jak się to często zdarza. Można do niej wkroić jabłko, albo zjeść go jako dodatek. Zatem nasze śniadanie będzie się składało głównie z jabłek i owsianki. Oczywiście całość popijamy zieloną herbatą. W dniu drugim może to być zielona herbata o smaku cytrynowym, która będzie się komponowała z naszym „owocowym dniem”. Jeśli chodzi o obiad, to sałatka owocowa niestety może być niewystarczaj

Ćwiczenia na wyrzeźbienie brzucha

Wielu z nas chciałoby mieć piękne atletyczne ciało, które będzie powodem do dumy. Niestety prężenie mięśni na siłowni nie zawsze zdaje rezultat, zaś na rozleglejsze ćwiczenia niestety nie mamy zbyt wiele czasu, bo przecież jest praca, szkoła i inne ważne obowiązki. Dlatego dobrze jest umiejętnie rozplanować swoje możliwości, a następnie odpowiedni sposób je uporządkować. W ten sposób jesteśmy w stanie zadbać o swoją sylwetkę. Najbardziej oczekiwanym rezultatem różnego rodzaju ćwiczeń zapewne są pięknie wyrzeźbione mięsnie naszego brzucha. Niestety, im jesteśmy starsi, tym gorzej jest nam w taki sposób manipulować swoją tuszą, aby pięknie wyrzeźbi

Dieta Pana Andrzeja – dzień 9

Powoli zbliżamy się do końca naszych zmagań z dietą. Dzień dziewiąty powinien być nieco bardziej surowy jeśli chodzi o dyscyplinę jedzenia. W zasadzie powinno się jeść tylko w takich ilościach, które pozwolą nam na uzupełnienie energii na cały dzień. Rozpoczynamy oczywiście śniadaniem. Będzie się ono składać z owsianki, którą przygotowujemy na samej tylko wodzie. Lepiej zrezygnować z mleka, bowiem białko uzupełnialiśmy w dniu poprzednim. Należy również zrezygnować z dodatków. Owsianka i zielona herbata w zupełności wystarczą. Taki posiłek wpłynie dobrze na naszą przemianę materii przez cały dzień. Owsianka zawiera sporo błonnika i magnezu, które